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    常吃黄瓜的12个理由:营养多助排毒 补充维生素

    时间:2013-11-07 09:12:06 来源:[!--befrom--] 作者:[!--writer--] 我要评论 热度:

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      黄瓜清脆爽口,一年四季都深受人们喜爱。美国《吃好》杂志最新载文,刊出“常吃黄瓜的12个理由”。

      补水。黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。

      排毒。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。

      补充维生素。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

      护肤。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。

      预防便秘。黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

      抗癌。黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

      预防糖尿病,降脂稳压。黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病?;乒现械墓檀祭喑煞钟幸娼档偷ü檀??;乒细缓纳攀诚宋?、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。

      清新口气。黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。

      顺发亮甲。黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。

      减轻关节炎和痛风疼痛。黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康?;乒嫌牒懿分晨山档湍蛩?,缓解关节炎和痛风疼痛。

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      有益肾脏健康。黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有?;ぷ饔?。

      预防便秘。黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

      抗癌。黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

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